Функциональный тренинг — это тренировки на все группы мышц с собственным весом и инвентарём, сочетает кардио и силовую нагрузку, используя естественные движения. Подойдет для любого уровня физической подготовки.

Растяжка — это тренировка на развитие гибкости всего тела, с акцентом на спину и, как бонус, красивый шпагат, королевская осанка и уверенность в себе. Благодаря разогреву и правильной технике упражнений, ты сможешь безопасно развивать свою гибкость.

Силовая с петлями TRX — это функциональная тренировка с использованием подвесных петель, где работают абсолютно все мышцы тела. Интенсивность подбирается индивидуально. Тренировки безопасны для позвоночника и подходят для любого уровня подготовки.

Балетный фитнес — это вид фитнес-тренировок, сочетающий элементы балета, йоги и пилатеса. Большинство элементов основаны на балетных упражнениях, поэтому занятия проходят в залах с балетными станками. Такие тренировки помогут развить гибкость и подвижность тела, выправить осанку, стать более грациозной.

Пилатес — это тренировка, которая помогает улучшить гибкость тела, расслабить мышцы и фасции. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Во время занятий используется специальное оборудование для пилатеса и мфр (лимфодренажные мячи, роллы).

Растяжка с гамаками — сочетает в себе элементы классической растяжки, воздушной гимнастики и акробатики. Занятие мощно тренирует вестибулярный аппарат и очень полезно для расслабления позвоночника.

Не можешь определиться с направлением тренировок? Напиши нам, мы подберем оптимальный для тебя вариант.