Мы используем файлы cookie и Яндекс Метрику. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с обработкой файлов cookie. Узнать подробнее.
Ок
BALI
- тренировки + питание
- проработка всех групп мышц
- комплекс здорового похудения
- формат тренировок для дома
- старт сразу после оплаты
Уникальный метод саморазвития
«Аскеза»
Онлайн-марафон
Кому подойдет
Тем, кто хочет разнообразить свою физическую нагрузку и готов работать по максимуму
Тем, кто хочет добавить активности в жизнь и зарядиться энергией
Тем, кто хочет позаботиться о себе и своём теле
Тем, кто хочет придать телу более рельефный вид
Онлайн-марафон «Аскеза» — без голоданий и изнурительных тренировок, раскрыть новые грани, избавиться от стеснений, вдохновиться изящностью собственного тела и стать более уверенной в себе и собственных силах.
Каждая тренировка — отражение собранных знаний, основанных исключительно на личном опыте Яны Завельской. На марафоне мы не стремимся стать профессиональными спортсменами, поэтому вся информация сформирована в максимально простом и доступном для каждого формате.
Каждая тренировка — отражение собранных знаний, основанных исключительно на личном опыте Яны Завельской. На марафоне мы не стремимся стать профессиональными спортсменами, поэтому вся информация сформирована в максимально простом и доступном для каждого формате.
О марафоне
12 ТРЕНИРОВОК
РАЗРАБОТАННЫХ
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ
ТРЕНЕРОМ
РАЗРАБОТАННЫХ
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ
ТРЕНЕРОМ
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
Программа питания
на 14 дней
на 14 дней
- Здоровое питание без ограничений;
- Быстрые здоровые рецепты с необходимыми микронутриентами;
- Простые и понятные рекомендации, которым легко следовать;
- Проверенная лично тренером информация о питании.
Выполнять тренировки можно из любой точки мира — нужны только твое желание и доступ к интернету.
Управляй Telegram-ботом при помощи кнопок и команд. Ты сможешь оплатить курс, переключаться между занятиями и получать рекомендации по питанию. Следуй инструкциям бота и у тебя все получится.
Занятия можно проходить последовательно. По окончанию всего курса ты можешь поделиться своим результатом и ощущениями.
Переходи к боту — жми команду
Управляй Telegram-ботом при помощи кнопок и команд. Ты сможешь оплатить курс, переключаться между занятиями и получать рекомендации по питанию. Следуй инструкциям бота и у тебя все получится.
Занятия можно проходить последовательно. По окончанию всего курса ты можешь поделиться своим результатом и ощущениями.
Переходи к боту — жми команду
Все тренировки
в твоем смартфоне
в твоем смартфоне
/start
Вопросы
Весь курс проходит на платформе Telegram. Управление курсом происходит при помощи Zavelskaya ProFitness Bot и видео обращений Яны! Бот будет напоминать и присылать вам рекомендации, тренировки, рацион питания и приятные «бонусы» подготовленные для вас Яной Завельской. Вы повторяете все упражнения за Яной на протяжении всей тренировки и всего марафона.
Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобится любой гаджет с доступом в интернет.
На каждую тренировку, с разминкой и заминкой, в среднем нужно не более 55 минут.
Тренировки проходят с собственным весом, но ты можешь добавить небольшие гантели, фитнес резинки, утяжелители или любой спортивный инвентарь, если тебе это необходимо.
Марафон подойдет для любого уровня подготовки, как для тех, кто давно не тренировался и хочет снова начать, и тем, кто замотивирован вложить в курс максимум сил.
Вам предоставляется список продуктов и готовое меню на 14 дней, состоящий из простых, обычных продуктов, которые доступы каждому! За это время, вы научитесь составлять план питания и использовать список заменяющих продуктов в дальнейшем, который поможет перейти к здоровому питанию. А так же бонусы, в виде рекомендаций.
Курс подойдёт веганам и вегетарианцам, которые готовы самостоятельно адаптировать предложенные рецепты с помощью списка заменяющих продуктов.
Курс будет доступен 30 дней с даты старта: примерно три недели сама программа и ещё одна неделя, чтобы доделать всё пропущенное или выполнить повторно каждую из тренировок.
На протяжении всего марафона с вами будет Zavelskaya ProFitness Bot, который ведет тебя от начала и до конца, следуя указаниям Яны.
Напишите нам в директ @zavelskayaprofitness — и мы поможем.
Твое идеальное тело:
|
Ты:
Ок. Я готова записаться! ⚡